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¡Prepara el gimnasio de tu casa! Entrenamos con 8 nuevas clases

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BC29 / Music History 3: Viejos amigos / Nivel 3

Qué es lo que pasa cuando te encuentras con un viejo amigo? Que a pesar de haber pasado muchos momentos juntos, te alegras de verle, te apetece volver a disfrutar de su compañía. En esta clase Rubén Alonso te trae canciones de vocalistas masculinos que sonaron por primera vez en los 80, viejos amigos con los que has pedaleado y escuchado muchísimas veces y seguro no te va importar volver hacerlo.

BC1 / Las tres tierras / Nivel 2

Sergio Velázquez, en su primera clase como miembro del equipo, te va hacer descubrir 3 tierras: concentración, motivación y logro. Para llegar a cada una de ellas, tendrás que superar 3 grandes montañas que te harán salir de tu zona de confort, para que tu corazón se adapte a trabajar duro.

BC2 / Colaborador Bestcycling / Nivel 2

Juan Carlos Horno te presenta 3 bloques de trabajo donde vas buscar la intensidad de menos a más con un objetivo claro, poner a prueba la fuerza y la resistencia de tus piernas.

BW21 / Iniciación a Bestwalking / Nivel 1

Natxo Albert te trae una clase más corta de lo habitual, donde vas entrenar de forma controlada, aprender un poco más de la actividad y buscar esas mejoras de rendimiento.

BR12 / Trote x 5 / Nivel 1

Roberto Jiménez te ha preparado una clase para iniciarte en el mundo de Bestrunning donde irás alternando el método de andar y trotar. Entreno sencillo con música comercial, que te ayudará a afianzar poco a poco el trote.

BT53 / Dame el power / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te trae una clase para fortalecer el tren superior, bíceps, hombros y core, también aparecen ejercicios combinados con pierna, por lo que hoy tienes una rutina prácticamente global.

BT67 / Triceratops / Nivel 2

Pablo Sánchez te propone un entrenamiento para tu tren superior donde, el tríceps tendrá un gran protagonismo. Para esta rutina necesitas una silla, un cajón, algo estable, para el ejercicio de fondos.

BB20 / Movimientos básicos de Yoga 10 / Nivel 3

Carmen Aibar ha preparado una secuencia dinámica en la parte de flexibilidad inspirada en el "Saludo al Sol". 12 movimientos que te van a poner a prueba y que hacen que esta rutina sea especial y desafiante.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Diariamente estamos subiendo nuevos pasos, para que sigas entrenando tu mente y crees un hábito con la meditción, que te ayudará a conectar contigo mismo y reducir el estrés que pueda estar provocando este aislamiento.

 

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