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¿Te apetece entrenar duro esta semana? Descubre las nuevas clases

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BC61 / La montaña / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te invita a pedalear una clase que tiene como objetivo simular la ascensión de una montañana, donde Juan Carlos y tú iréis dando relevos y pedaleando a rueda el uno del otro a lo largo de todo el camino. Es una clase muy ciclista, y vas a simular cadencias de pedaleo y trabajo muy parecidos a los de ciclismo de calle. Así que si te gusta salir con la bicicleta a entrenar, esta clase te va a gustar mucho.

BC8 / Party training / Nivel 3

Vivimos tiempos raros en los que el ocio y el entrenamiento comparten franja horaria a lo largo de toda la semana. Pero no tienes por qué decantarte por uno u otro cuando puedes realizarlos al mismo tiempo, como harás en esta clase con Sergio Velázquez. Fiesta y entrenamiento se entremezclarán.

BW26 / Progresión interválica / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento interválico que va de menos a más, dividido en cuatro tramos: Primer tramo que usaremos de preparación, segundo tramo con 4 intervalos de trabajo de 45" , tercer tramo con 3 intervalos de 1´30" y tramo final con 2 intervalos de 3´.

BR7 / A todo trapo / Nivel 3

Loren Boluda te va hacer correr de manera intensa ya que vas a encontrar algún cambio de ritmo dentro de la continuidad con música con mucha energía que te acompañará a lo largo de los 35 minutos.

BT79 / Hiit avanzado para el torso / Nivel 3

Pablo Sánchez te plantea un gran desafío ya que en cada ronda acabarás con máximas repeticiones de burpees. Tu reto de esta clase se encuentra en que busques en cada ronda hacer una repetición de burpee más que en la ronda anterior. ¡Vamos!

BT90 / Volcán sentadillas / Nivel 3

Arantxa Martínez te trae una rutina donde el entrenamiento se compone de fuerza, resistencia y momentos explosivos de tu tren inferior, 4 rondas de 7 ejercicios con un gran reto, superar la repeticiones del último ejercicio de cada ronda.

BB34 / Cuerpo libre / Nivel 3

Carmen Aibar te propone 11 ejercicios inspirados en yoga que repetirás en dos secuencias, en la primera quedará clara la técnica para que en la segunda puedas profundizar y retarte con los estiramientos.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

 

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