BC36 / HIIT para ti / Nivel 3

Lucía De Santos te ha preparado un entenamiento de alta intensidad pero pensado para que te inicies en este tipo de protocolos y se te quiten las dudas de si esto del HIIT es para ti o no. Cualquiera puede iniciarse en la alta intensidad y los beneficios de esta práctica son altamentente beneficiosos, las mejoras se notan rápidamente y solamente hay que ajustar los tiempos de recuperación y el tiempo que se trabaja para que la iniciación sea adecuada y progresiva. No te lo pienses, ¡es para ti!

BC44 / Progresiones & Intervalos / Nivel 3

Belén Zomeño te presenta su nuevo trabajo en el que vas a buscar un equilibrio entre momentos de gran intensidad y control. Esos momentos más intensos los vas a buscar a través de importantes contrastes en tu resistencia y también a través de alguna que otra progresión de velocidad. ¡Dale caña a los pedales!

BC43 / Electro express / Nivel 3

Rubén Alonso te ha preparado una clase de 30 minutos con 4 progresiones de trabajo que van a ir creciendo en intensidad y que te pondrán realmente a prueba. A nivel musical el protagonismo lo tendrán los sonidos electrónicos, llenos de energía, que van a sacar lo mejor de ti. Además, haremos un guiño a través de la música, a películas y series súper conocidas por todos.

BW16 / Jugando al límite / Nivel 3

Julio Jiménez te presenta su nueva propuesta, que te va a sacar en muchas ocasiones de la zona de confort a través de ritmos ágiles que rozarán el "límite".

BR10 / Bloques gemelos / Nivel 2

Belén Zomeño te trae 35 minutos en los que vas a utilizar las técnica de andar, trotar y la técnica de correr en periodos más cortos de tiempo para que vayas afianzándote con esa técnica poco a poco. Así que ponte las zapatillas y a por ella.

BT164 / Cambiando de marcha / Nivel 2

Lucía De Santos te trae una clase predominantemente de tren inferior pero donde vas a sentir implicado tu hombro y un poquito también tu corazón. 5 rondas y 4 ejercicios donde cambiarás de marcha alternando ejercicios lentos y dinámicos.

BT119 / Animals / Nivel 3

Arantxa Martínez te va a sacar tu instinto animal a través de un entrenamiento muy exigente y con pocas oportunidades de coger oxígeno. Te esperan 4 rondas y 7 ejercicios sin ningún tipo de material para hacer un buen trabajo full body.

BB53 / Espalda fuerte y flexible / Nivel 3

Carlos Grau te trae una clase con 2 secuencias de 10 ejercicios en las que vas a buscar un gran objetivo: espalda fuerte y flexible. 

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

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