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Clases de la semana 28/06/22

BC15 / Oro viejo / Nivel 3

Sergio Velázquez te ha preparado una clase enfocada a mejorar el umbral de potencia funcional (FTP), realizando 3 bloques de 10 minutos en Zona 4 de potencia, con 4 minutos de recuperación. Es en esta zona donde se localiza este umbral, por lo tanto, ¿qué mejor manera para conseguir mejora que entrenando en ella? La cadencia elegida para los 3 tramos serán 75 rpm y esta vez, acompañados por la mejor música electrónica de comienzos de la década de los 2000 y del actual milenio.

BC48/ Superación. Desafío 2022 / Nivel 2

Rubén Alonso te presenta su clase del Desafío 2022, clase marcada por una de esas cosas maravillosas que tiene el ciclo indoor, la superación. Vas a desglosar la superación en dos versiones, la versión más conocida con: intensidad, reto, momentos desafiantes, buscar tus límites y sacar fuerzas de donde casi no las hay, (parte que vas a reservar para la recta final de la sesión) y la superación en su versión divertida la ha planteado con un juego con 5 pruebas a superar, pruebas super fáciles donde no vas a tener que pensar, sólo dejarte llevar y las pruebas se van a superar "casi" solas.

BW17 / Diversión / Nivel 2

Loren Boluda te trae la adaptación a Bestwalking de la clase del Desafío 2022 que habla de una de esas cosas maravillosas del ciclo indoor, la diversión. Estamos seguros de que disfrutarás de la clase al máximo.

BR32 / Trot-ando / Nivel 1

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento en el que progresarás desde la técnica de andar a trotar, en una sesión de 52 minutos de duración. Para ello, alternarás la técnica de andar con la de trotar, a través de tramos de 2´. A pesar de que el camino es largo, se te hará corto y llevadero, ya que estarás acompañado por música conocida y de toda la vida, con la que siempre es un placer entrenar.

BT182 / High level core / Nivel 2

Lucía De Santos te presenta una clase de alto nivel totalmente enfocada en tu core, clase que lleva un plus de intensidad y que a pesar de tener sólo 4 ejercicios con 4 rondas, va a retarte desde el principio hasta el final, controla tu abdomen y ¡a por ella!

BB67 /Espalda y perinas / Nivel 2

Carmen Aibar te ha preparado una clase para aliviar la tensión las zonas donde normalmente se acumula más tensión en nuestro día a día, la espalda y las piernas. Después de esta rutina acabarás totalmente renovado.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

 

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