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Clases de la semana 23/08/22

BC4 / Comercial vs No comercial / Nivel 2

Lydia Expósito te ha preparado una clase dividida en 3 partes, las dos primeras le dan sentido al nombre de la clase, ya que vas a separar la música más comercial y "buenrollera" de la más oscura y menos comercial. Tienes por delante un primer bloque de trabajo fácil y manejable, sin muchas complicaciones y un segundo bloque interválico de trabajo más complejo, que te servirá para soltar y vaciar un poco más tu nivel de energía. ¡El tercer mini bloque lo tendrás que descubrir dándole al play!

BC40 / Minut on fire / Nivel 3

Lucía De Santos te propone un reto claro, superar los 4 momentos de un sólo minuto pero de alta intensidad que te encontrarás en cada uno de los bloques,a los que llegarás en progresión de velocidad y de sensación de esfuerzo. Una clase retadora, potente, exigente pero pensada para que, junto con Lucía, puedas adaptarte y dar lo mejor de ti.

BW34 / La fiesta del pueblo Vol.2 / Nivel 2

Rubén Alonso te presenta el volumen 2 de una serie de clases que está preparando con mucho cariño y con una temática muy especial: "La fiesta del pueblo". Entrenamiento llevadero en la mayoría de la clase con algún momento de intensidad, jugando con la combinación de resistencia y velocidad, sin olvidar la diversión por excelencia de las fiestas del pueblo.

BR33 / Rockopop / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento de 30 minutos con bastante intensidad, dicha intensidad la buscaremos a través de 5 sprints lanzados con carrera rápida y tramos de recuperación que cada vez serán más cortos. Para afrontarlo, tendrás música española, recuperarás y lo harás fácil cuando la música que suene sea pop y trabajarás duro cuando la música que te acompañe sea rock.

BT189 / Una de pierna y otra de core / Nivel 2

Arantxa Martínez te trae un entrenamiento de fuerza para entrenar y mejorar tu resistencia en las piernas, tonificación de cuádriceps, glúteos, isquios y gemelos, además tu zona media también tiene un trabajo interesante. Para esta rutina sólo necesitas un punto de apoyo estable como una pared para el ejercicio wallsit.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

 

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