Clases de la semana 03/01/23
BC19 / Oro viejo Vol.2 / Nivel 3
Sergio Velázquez te presenta la segunda entrega de "Oro viejo". Una clase enfocada a mejorar el umbral de potencia funcional (FTP), pero esta vez realizando 4 bloques de 8 minutos en Zona 4 de potencia, con 4 minutos de recuperación. La cadencia elegida para los tramos de trabajo será de 75 rpm y al igual que en la clase anterior, además te acompañará la mejor música electrónica de comienzos de la década de los 2000.
BC9 / A todo gas / Nivel 3
Lydia Expósito te trae una "carrera" interválica corta pero intensa, dos bloques para quemar a tope tus "ruedas" mientras pedaleas con algunas versiones y canciones que aparecen en las películas de Fast & Furious.
BW36 / 80's classics / Nivel 2
Juan Carlos Griñán te va hacer caminar cuesta arriba con música de los años 80, clásicos que te ayudarán a superar cuatro retos importantes. En esta clase vas a trabajar con resistencia sin tener que aumentar mucho el ritmo, lo que ayudará a tonificar tu nivel físico. ¿Preparado?
BT204 / Alternando / Nivel 2
Pedro Ferrer te presenta una clase donde vas a concentrar el trabajo en hombro y tríceps, y de forma secundaria, pectoral y piernas. Ajusta bien el peso del material, ya que te esperan 3 rondas con 6 ejercicios.
BT67 / Rotación y liberación / Nivel 3
Ana Alonso te va ayudar a liberar toda tu espalda haciendo hincapié en esos giros que te van a liberar, además de trabajar por completo la movilidad de la columna. Encontrarás ejercicios algo más avanzados y con mayor fluidez por lo que es recomendable que tengas algo de experiencia en la actividad.
BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas
Nuevo programa de meditación y mindfulness que mejora el programa que hicimos en el 2020 y que tiene una duración de 8 semanas con 60 clases de Bestmind. Comenzó el 14 de noviembre del 2022 y luego se quedará en la aplicación para siempre.