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Clases de la semana 21/02/23

BC10 / Electrónica con Ñ / Nivel 3

Lydia Expósito presenta una clase que combina música electrónica y vocales en español, un entrenamiento súper completo y exigente. En el primer bloque vas a trabajar con más intensidad, con piernas pesadas y poderosas; en los dos restantes, el pedaleo bastante más rápido será la clave.

BC63 / Suma y sigue / Nivel 3

Roberto Jiménez en esta clase te hará alternar tramos interválicos con tramos aeróbicos. En los tramos interválicos, irás sumando y progresando tanto en velocidad como en la duración de los mismos. Los tramos aeróbicos te permitirán trabajar de forma más suave y disfrutar de la música, a modo de recuperación y preparación para los momentos de esfuerzo interválico, en los que tendrás que exprimirte al máximo.

BW41 / Shakira casi un nivel 3 / Nivel 2

Rubén Alonso ha preparado una clase con muchos minutos fáciles y divertidos combinados con bastantes momentos comprometidos sin meterte en la zona 5. La música que te acompañará es un pequeño homenaje a Shakira desde sus inicios hasta la actualidad.

BR49 / Wake up Vol.4 Rock / Nivel 2

Rubén Alonso te trae una mini clase de 32 minutos de duración con el objetivo de activarte y despertar tu cuerpo y mente. Una clase perfecta para empezar el día, aunque también te puede valer para preparar otros entrenamientos posteriores o simplemente como complemento de otras actividades.

BT209 / Combo muscular / Nivel 2

Arantxa Martinez te va a hacer entrenar tu fuerza en una clase sin impacto con 5 ejercicios y 4 rondas donde vas a encontrar tanto trabajo de tren superior como de tren inferior.

BB55 / Cuidados para tu espalda / Nivel 1

Carmen Aibar te trae un trabajo terapéutico y, en esta ocasión, con el objetivo de cuidar tu espalda. Los ejercicios que componen esta rutina van enfocados a ese objetivo, pretenden movilizar la columna en todas sus posiciones buscando bienestar, activar la musculatura débil y también conseguir el equilibrio al trabajar la musculatura que tiende a contraerse.

BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas

Nuevo programa de meditación y mindfulness que mejora el programa que hicimos en 2020 y que tiene una duración de 8 semanas con 60 clases de Bestmind. Comenzó el 14 de noviembre de 2022 y luego se quedará en la aplicación para siempre..

 

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