Clases de la semana 28/11/23
BC19 / Seis más uno / Nivel 2
¡Lydia Expósito te plantea una clase con un entrenamiento bastante potente donde ha dado protagonismo a la simetría! Aunque apenas vas a tocar la zona 5, se podría decir que al pasar tanto tiempo en zona 4, ¡esta clase roza el nivel 3! El nombre "¡Seis más Uno!" hace referencia al siguiente patrón de entrenamiento: seis minutos en esfuerzo intenso, un minuto en ligero y un último minuto en intenso, pero esta vez buscando un ritmo más ágil para cerrar los siete minutos de intensidad total. ¡El reto planteado, "Seis más Uno", se repite dos veces en el primer bloque! Una vez que llegues al segundo bloque, harás un trabajo más asequible moderando la intensidad pero ¡respetando el patrón!
BC35 / Fuego amigo / Nivel 3
Loren Boluda te trae una propuesta de 41 minutos cargada de energía, de momentos desafiantes y a veces un poco exigentes, que hacen de este entrenamiento una buena opción para esos días en los que te apetece entrenar fuerte y dispones de poco tiempo.
BW53 / Los tres ingredientes / Nivel 3
Rubén Alonso ha preparado un formato exprés de 30 minutos con un entrenamiento intenso, aunque bastante asequible. ¡Te espera una rutina muy variada, pasando por todas las técnicas, posiciones e intensidades!
BT235 / Up & down / Nivel 2
Arantxa Martínez te trae una clase con 4 rondas y 7 ejercicios. Tendrás que tener en cuenta varias cosas: la primera, que los 3 primeros ejercicios de cada ronda siempre serán los mismos para entrenar la pierna; la segunda, a los 3 ejercicios de pierna sumarás dos más de tren superior que repetirás dos veces, haciendo un total de 7 ejercicios por ronda; y por último, la tercera: los ejercicios de tren superior son diferentes en cada ronda.
BB97 / Principalmente flexible / Nivel 2
Carmen Aibar te ayudará a estirar y relajar todo tu cuerpo, ya que el objetivo principal es que acabes con sensaciones principalmente de flexibilidad.
BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas
Nuevo programa de meditación y mindfulness que mejora el programa que hicimos en 2020 y que tiene una duración de 8 semanas con 60 clases de Bestmind. Comenzó el 14 de noviembre de 2022 y luego se quedará en la aplicación para siempre..