Clases de la semana 09/04/24
BC24 / Mirando atrás / Nivel 3
Lydia Expósito ha preparado una clase llena de recuerdos y un entrenamiento potente. ¡Te espera un trabajo cuadriculado en el primer bloque! La idea es escalar zona a zona durante cinco minutos en cada esfuerzo, lo que suma un total de veinticinco minutos para cerrar la primera parte. En el siguiente, ¡libérate y controla con menos lastre en el camino! Podrás disfrutar de la música y los recuerdos que te irán generando.
BC28 / Aprieta el motor / Nivel 3
¡Sergio Velázquez presenta una clase exprés de alta intensidad! Te recomendamos estar bien alimentado y descansado para que puedas disfrutarla al máximo. No es recomendable hacerla en ayunas debido a su alta exigencia. Serán 2 partes de 15 minutos llenas de acción. 8 intervalos como calentamiento en intensidad creciente, más 8 intervalos cortos como trabajo específico en zona seis. Se trata de intervalos de 30 segundos a máxima intensidad y con cadencia alta (90 RPM). Los realizarás sentado y utilizando recuperaciones de 90 segundos entre ellos (1:3). ¿Te atreves con estas explosiones de energía?
BW58 / Ojos abiertos / Nivel 2
¡Rubén Alonso te invita a un recorrido lleno de desafíos! Estás "casi" obligado a estar muy atento, ya que es una clase llena de cambios de posición, intensidad y velocidad. Entrenamiento de nivel medio con un plus de intensidad y mucha continuidad.
BT249 / Al fallo / Nivel 2
¡Unai Aguilera presenta una nueva rutina explosiva! Trabajarás la mayor parte del tiempo el tren superior, concretamente pectoral, tríceps y hombro, además de manera secundaria, tu zona media, durante 4 rondas y 6 ejercicios.
BB104 / Fideo mojado / Nivel 2
¡Carmen Aibar te propone una clase llena de intriga y energía! Te llevará a encontrar esa sensación de liberación total, movimiento y soltura similar a un fideo mojado. La clase se enfoca en el tren inferior y en los estiramientos.
BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas
Nuevo programa de meditación y mindfulness que mejora el programa que hicimos en 2020 y que tiene una duración de 8 semanas con 60 clases de Bestmind. Comenzó el 14 de noviembre de 2022 y luego se quedará en la aplicación para siempre..